上周说好了要分享一下减肥的经验，不过仔细想个一下，并没有什么特别的。
    简单来说，就三点建议：规律安排的作息，合理搭配的饮食和定时适量的运动。
    当然，这三条建议简直再寻常不过了。可是，问题就在于，越简单的事情就越难办到。
    就第一条来试想一下，有谁能够严格按照时间来办事，……真的很少。回想我们过去的一周里，有谁能够定点起床，定点睡觉。即便像上班族那样，在平日里早睡早起，到周末也要放纵一下。每天都能在固定的时间段里面睡觉和起床，日复一日，周复一周，月复一月，年复一年，想象一下，真的很崩溃。正因为我们都是正常人，才不会有严格定点的作息。对于精神病患者来说，他们的行为就是在特定的时间内做特定的事，而且会一直重复下去。如果我们真的能够严格规律的作息，那和精神病患者已经没有什么差别了。

    所以，尽量规律就可以了，做人没必要对自己那么苛刻，人都是宽以待己的吗。规律的作息是调整人体的生物钟，尤其是对人体内分泌的调节。就我个人的观点，还是早睡早起比较好。开夜车就是熬心血，因为人在百万年的进化中只是昼出夜伏的动物，打乱这种生活习性还是不好的。不过，利用这种方法来减肥还是有过成功的案例。我的一位同学在大一的时候就是每天晚上都睡得很晚，早上起得很早，后来暑假见到他的时候，从以前的180斤减到130斤了，瘦得只剩他爸妈能认出他来了，很恐怖的。
    每天睡多长时间就因人而异了，我见过有人每天只睡四个小时就能精力充沛了，不过对于一般认来说八个小时就应该可以了，毕竟我们还有很多事情要做。

    出来混迟早要还的，我们现在还年轻，任何细微的作贱自己身体的行为都不会产生很明显的负面影响，但年纪大了之后，所有的旧账新帐都要一起算。这就好像用信用卡购物一样，不论刷多少次卡，都不用当场付现金，但帐单都记下了，将来一定要还的……